Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) haftalık kilo kaybının 0.5-1.0 kg arasında olması gerektiğini vurgulamaktadır. Eğer ki birey ağır derecede şişman ise veya obeziteye bağlı bir takım komplikasyonlar söz konusu ise; kontrollü olarak haftada 1.5 kg miktarında kilo kaybını uygun görmektedir. Ayda 4-6 kg üzerindeki ağırlık kaybı metabolik olarak birtakım sağlık sorunlarını da beraberinde getirmektedir.

Bu tür çayların vücuttan su atılımını hızlandırıcı etkileri bulunmaktadır. Dolayısıyla kullanımları ile birlikte vücuttan fazla miktarda su idrarla dışarı atılmaktır. Bu durum, kişi tarafından zayıflama olarak algılanmaktadır. Su içildiğinde tekrar eski kiloya geri ulaşılmaktadır.

Bu tür ilaçların ishal, gaz, karın ağrısı, vitamin eksikliği, kabızlık, uykusuzluk, ağız kuruluğu ve yüksek tansiyon gibi pek çok yan etkileri mevcuttur. Zamanında piyasadan kaldırılan bazı ilaçların bağımlılık, katarakt, ölüm gibi sonuçlara yol açtığı bilinmektedir. İlaç tedavisinin aşırı şişmanlarda doktor ve diyetisyen kontrolünde kullanılması gerektiğini unutmamak gerekir. İlaç tedavisinin yararlı olması için mutlaka kişiye özel bir diyetle birlikte uygulanması ve yapılan hatalı davranışların yerine doğru beslenme alışkanlıkların kazandırılması gerekmektedir. Aksi taktirde ilaçlar kullanıldığı sürece etkindir ve ilacın kesilmesiyle birlikte kaybedilen ağırlığın hızla geri gelmesi kaçınılmaz olmaktadır.

Et, yumurta ve kurubaklagiller: Beyin, kas, kemik-diş gelişimi ve kan yapımında görevlidir. Protein ve demir gereksinimini karşılarlar.
Süt ve süt ürünleri: Kemik-diş gelişimi ve büyüme ile görevlidirler. Protein ve kalsiyum kaynağıdırlar.
Sebze ve meyveler: Büyüme ve gelişme için vitamin ve mineralleri sağlarlar.
Tahıllar: Kalori ve B grubu vitaminleri içerdiklerinden büyüme ve gelişme için önemlidirler.
Yağ ve şekerler: Sadece enerji içerirler ve enerji açığını kapatırlar.

Demir minerali en çok kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kurutulmuş meyveler, kırmızı et ve karaciğer, pekmez, tahıllar, yumurta, lahana, fasulye, pancar, patates, fındık, badem, şeftali, armut, hurma, kabak ve balıkta bol miktarda bulunmaktadır. Bu gibi yiyeceklerin tüketimi vücudun demir ihtiyacını karşılayacaktır. Bazı nedenlerden dolayı kişide demir eksikliği görülebilir. Bunların başında kırmızı et yememek; vejetaryen bir rejim uygulamak gelmektedir. Aşırı kan kaybetme, diyaliz hastalığı, A vitamini eksikliği de demir eksikliğine yol açmaktadır.

Ayrıca kalsiyum, demir emilimini engeller; bu yüzden süt ve sütlü ürünler demir takviyesi olan ilaçla birlikte alınmamalıdır. C vitamini ise demir emilimini artırırken hemoglobin üretiminde de önemli yer tutar. Bu yüzden demirden zengin besinler yerken yanında C vitamini olmasına dikkat etmek gerekir. Kivi, portakal, mandalina ve bol limonlu salata kolay seçimler olabilir.

Kişiye ve gebeliğe başlama kilosuna göre değişir. Toplamda alınması beklenen kilo miktarı 9-13 kg arasındadır. Kişi çok kiloluysa gebelikte 8 kilo alması da yeterlidir.

Diyet tedavisi her bireye uygulanabilir. Diyet, zayıflatmak yada ağırlık kaybı yaptırmak demek değildir; tam anlamıyla sağlıklı ve dengeli beslenmektir.

Eğer ideal ağırlıkta değilseniz birçok hastalığa yakanla ihtimaliniz yüksek ve bunların yanında kan parametrelerinde olumsuz sonuçlar ortaya çıkabiliyor.

Diyet için en uygun kış mevsimidir; çünkü kış aylarında fiziksel aktivite düşer ve bununla beraber bazal metabolizma hızı da düşer. Bazal metabolizma hızının düşmesi yağlanmamızı hızlandırır. Yağlanmayı önlemek ve yaza daha fit girmek için kış ayları diyet süreci için en sağlıklı dönemdir. Ancak diğer mevsimlerde de diyet tedavisinin hiçbir sakıncası bulunmamaktadır.

Diyet tedavisinde ağrılı bir durum söz konusu değildir.